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2017年06月15日

楽々骨盤エクササイズで下腹の筋肉を鍛える

ダイエットの基本は大きな筋肉を鍛えて基礎代謝量を
増やすことです。
そうすれば、生活しているだけでカロリーは消費され、
無駄な脂肪の蓄積は少なくなっていきます。

下腹がぽっこりしているから、腹筋をやって凹ますか、
と考えて頑張って、苦しい思いをしても、
実は下腹の贅肉は取れません。
何故なら、腹筋で使われる筋肉は上腹部の筋肉が中心になるため、
下腹には効いてこない訳です。

下腹をすっきりさせるには、骨盤に付いた体幹のコアマッスルである、
「骨盤底筋群」、「多裂筋」、「腹横筋」をバランス良く鍛える
必要がある。

どうやって鍛えるか、なんですが、
良いものが有りました。
骨盤を楽々運動させるエクササイズ補助器具、
マメの様な形をしてしてコアマッスルを鍛えるから、
「コアビーンズ」という、自分で動かすロデオマシーン
のようなものです。

1日5分だけのエクササイズの時短エクササイズで
楽々下腹ぽっこり解消なんて夢見たいですが、
夢を現実にするには、飽きないで続けることです。
尚、おまけに、骨盤のバランスが良くなると、骨盤内の臓器の
動きも正常化して、毎朝スッキリと言うことも期待出来てしまいます。

1日5分の時短エクササイズ【コアビーンズ】

posted by bellibelly at 16:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ぽっこり お腹 ダイエット
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