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2012年08月07日

産後 お腹 ダイエット

産後は太りやすいので、先ず食べ過ぎに注意。

合わせて下半身の運動をしよう。

一番簡単なのは、踏み台昇降。
これは、簡単だけれど侮れない効果的な
有酸素運動。

それから、特にオススメなのが
骨盤体操だ。
産後は骨盤が弛んでしまい、ぜい肉が付きやすくなって、
お尻の肉も垂れて、体型が崩れやすくなる。

そういう訳で、骨盤の歪みを体操で矯正して、
すっきり痩るというもの。

posted by bellibelly at 00:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 産後 お腹 ダイエット