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2012年07月28日

男性 お腹 ダイエット

お腹を凹めるダイエットは

意外と簡単。

お腹のインナーマッスルを鍛えると良い。

腹式呼吸で息を吐ききったら
肛門を閉めて
これを30秒間続ける。

ドローインというそうだ。

息をしないではいられないから
誰でもできる。

意識をすれば良い。

posted by bellibelly at 00:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 男性 お腹 ダイエット